Les séances bien être à Estrac

 

L’objectif de ces journées Bien-être est de vous aider à améliorer votre condition physique, à renforcer votre mental et à mieux gérer vos émotions, grâce à une méthodologie éprouvée.

Animées par Annick Pasquier - Association Resonances

Coach en Bien-être

Les JOURNÉES BIEN-ÊTRE sont organisées en 3 temps forts en groupe ou individuellement Chaque séquence commencera par un temps d’attention à soi, permettant l’acceptation et le passage à l’action.

En d’autres termes : s’écouter pour comprendre et agir.

A partir de 70€ par personne en groupe ou 120€ en individuel.

Tarif adapté pour les personnes en recherche d’emploi

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1er temps :

 IMPACT MENTAL

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2ème temps : 
IMPACT PHYSIQUE

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3ème temps : 

IMPACT ÉMOTIONNEL & RELATIONNEL

S’écouter clarifier ses pensées

Prendre conscience de soi : reconnaître ses forces ; accepter ses limites.
Outil : écouter, comprendre, agir : écouter l’émotion, comprendre les faits (mental), agir (physique).
Consolider le respect de soi, des autres et la responsabilité de ses actes.

Dynamiser son énergie

Trouver sa place et son équilibre dans l’espace : s’enraciner, se centrer, se concentrer.
Pratiquer des exercices de détente : la respiration profonde.
Libérer les tensions et les blocages physiques.
Se relaxer par des exercices de visualisation.

Prendre conscience des émotions, les nommer et les accepter

Prendre toute sa place dans le cadre relationnel et professionnel.
Renforcer la confiance en soi. Être bienveillant sans compromis.
Se donner des signes de reconnaissance positifs.
Prendre conscience de l’impact du silence sur soi et du lâcher prise sur la concentration.

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